Regelmäßige Bewegung tut gut – das gilt auch während einer Detox-Kur. Es sollten aber in erster Linie sanfte Bewegungsabläufe und leichtes Training auf dem Programm stehen, denn übermäßige körperliche Anstrengung wirkt kontraproduktiv auf die Entgiftung. Der Grund dafür: Unser Körper arbeitet beim Detoxen auf Hochtouren und aktiviert Selbstheilungskräfte, die bei übermäßiger Anstrengung schnell eingebüßt werden. Ideal sind Walken, Schwimmen, leichtes Fitness-Training, Pilates und Yoga. Im Rahmen unserer Kuren empfehlen wir mindestens 2-3 Mal pro Woche entsprechende Bewegungseinheiten von ca. 30 Minuten. Hier einige Anregungen:

YOGA
Leichtes Yoga ist ideal, um die körpereigene Energie für den Detox-Prozess zu kanalisieren. Es fördert die Blutzirkulation, vor allem auch die Durchblutung der Entgiftungsorgane, und hilft dem Körper so, sich schneller von Giftstoffen und Verunreinigungen zu befreien. Regelmäßiges Üben kann nicht nicht nur zu mehr Ruhe, Kraft und einem wacheren Geist verhelfen, der gesamte Körper wird gestrafft, und durch die tiefe Atmung vermehrt mit Sauerstoff versorgt. Stoffwechsel, Hormonhaushalt, Kreislauf und Zellregeneration werden angeregt. In vielen Yoga-Studios gibt es auch spezielle Detox-Yoga Kurse. Gut aufgehoben ist man in jedem Fall bei:
Poweryoga Germany, Hamburg
Jivamukti, München

BEWEGUNG IN BESTER GESELLSCHAFT
Sie trainieren gern gemeinsam mit Gleichgesinnten? Dann empfehlen wir in München den Leo's Sportsclub.

GOOD VIBRATIONS
Sie haben einen vollen Terminkalender und wenig Zeit zum Trainieren? Dann ist Power Plate vielleicht die richtige Lösung. In nur zwanzig Minuten zweimal pro Woche lassen sich Ihre Figurziele so äußerst zeitsparend erreichen. Wichtig ist hier aber umso mehr die persönliche Anleitung durch einen Profi. Durch das sanfte Rütteln der Power Plate wird der Abtransport der Schlacken im Gewebe perfekt unterstützt. Idealen Detox Support leistet auch die Kombination aus Power Plate Training und speziellem Power Detoxing Wrap. Wir empfehlen folgende lizensierte Studios:
körperLOUNGE, München
formschön., Planegg bei München
PowerPlace Pulheim, Pulheim bei Köln